Ai cũng có thể tự làm cho mình một ly nước ép thơm ngon tại nhà. Dù bận rộn đến đâu, bạn cũng có thể bắt đầu một ngày mới với một ly nước trái cây mới ép. Nước trái cây không chỉ có thể giúp bạn loại bỏ một vài cân mỡ thừa mà còn làm đẹp da, mượt tóc và “dưỡng ẩm” cho tất cả các tế bào của cơ thể bằng các chất dinh dưỡng thực vật phong phú.
Công thức nước ép rau củ quả detox là những loại nước ép bổ dưỡng được chiết xuất từ các loại rau củ quả thông qua các phương pháp khác nhau (thủ công hoặc ép trái cây). Sử dụng nước ép hàng ngày không những có thể kiểm soát cân nặng ở mức cần thiết mà còn làm đẹp da, trẻ hóa cơ thể và bổ sung dưỡng chất cần thiết.
Mục Lục
Nước ép rau bina, dưa chuột và dứa
Rau bina chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C, folate, magiê và ít calo có lợi cho việc giảm cân việc giảm cân. Trong khi đó, dứa và dưa chuột lại chứa chất chống oxy hóa và enzym tiêu hóa, thúc đẩy quá trình tiêu hao chất béo và đẩy chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, nước ép này còn giúp chống viêm và tăng cường trao đổi chất để kiểm soát cân nặng.
Cách làm: Cho dứa, dưa chuột và rau bina vào máy ép trái cây cùng với 1 cốc nước. Có thể điều chỉnh tỷ lệ cho phù hợp khẩu vị. Uống nước ép này khi bụng đói, khoảng 3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt hơn.
Nước ép xà lách, rau bina và kiwi
Kiwi, rau bina và rau xà lách là sự kết hợp lành mạnh để cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất xơ và chất chống oxy hóa để thúc đẩy quá trình giảm cân. Đồng thời, quả kiwi còn chứa vitamin C, vitamin K và các chất dinh dưỡng quan trọng khác cho cơ thể. Trong khi đó, rau xà lách và rau bina lại có hàm lượng calo thấp, có đặc tính lợi tiểu giúp loại bỏ độc tố và chất lỏng khỏi cơ thể.
Cho kiwi, rau bina, rau diếp vào máy xay cùng với 1 cốc nước. Có thể uống nước ép này khi bụng đói 3 lần/tuần.
Nước ép dưa chuột, cần tây và táo xanh chứa chất chống oxy hóa
Nước ép dưa chuột, cần tây và táo xanh chứa ít calo; nhưng lại chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất như vitamin K, vitamin C, kali, magie. Trong táo xanh còn chứa nhiều hợp chất thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn tốt trong đường ruột có lợi cho việc giảm cân. Nước ép màu xanh lá này có thể làm giảm hơn nữa; sự hấp thụ chất béo và kích thích sự trao đổi chất, giúp giảm cân dễ dàng.
Cách làm: Cắt nhỏ dưa chuột, cần tây, táo xanh rồi cho vào máy xay cùng với 1 cốc nước. Uống nước này khi bụng đói hoặc vào buổi chiều 2 – 3 lần/tuần.
Nước ép cà rốt, rau diếp và bông cải xanh với hàm lượng calo thấp
Cà rốt ít calo lại giàu vitamin A. Thêm vào đó, rau diếp và bông cải xanh lại hàm lượng calo thấp; giàu chất xơ giúp thon gọn vóc dáng và thanh lọc cơ thể. Cách làm: Cắt nhỏ cà rốt, rau diếp và bông cải xanh cùng một cốc nước cam vào máy xay nhuyễn. Dùng nước ép này vào bữa sáng.
Nước ép chanh, mùi tây và rau bina làm tăng sức miễn dịch
Chanh, mùi tây và rau bina được sử dụng trong công thức cho một ly nước ép này có đặc tính lợi tiểu; làm sạch và chống viêm có lợi cho quá trình giảm cân. 3 thành phần này khi kết hợp với nhau cũng làm tăng sức miễn dịch của cơ thể.
Cách dùng: Cho tất cả nước cốt chanh, rau mùi tây và rau bina vào máy xay; cùng một cốc nước là có thể thưởng thưởng ngay. Có thể uống nước ép này 3 lần một tuần khi bụng đói.
Lợi ích của nước ép rau củ giảm cân & giải độc
Đối với nhiều người, nước ép rau củ là món đồ uống không thể thiếu hàng ngày. Nước ép rau củ giảm cân vừa giải độc cung cấp thêm dinh dưỡng mà bạn đang thiếu khi áp dụng thực đơn hoặc chế độ ăn kiêng.
Dưới đây là những lợi ích hàng đầu nước ép rau củ:
- Giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
- Cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng.
- Nuôi dưỡng vi khuẩn tốt trong ruột của bạn.
- Giúp giảm cholesterol.
- Giúp giải độc gan của bạn.
- Giảm lượng đường trong máu.
- Cải thiện làn da của bạn.
- Mở rộng phạm vi các loại rau bạn ăn.
- Cải thiện hiệu suất thể thao.
Vì nước trái cây không có chất xơ, nên nó không có nhu cầu tiêu hóa giống như thực phẩm thông thường. Các chất dinh dưỡng dễ dàng được hấp thụ bởi cơ thể của bạn.