Nước tăng lực là đồ uống được pha chế để cung cấp năng lượng. Thức uống này được làm từ các thành phần như taurine, caffeine, nhân sâm và đường. Nước tăng lực có chứa nhiều thành phần khác nhau như: một lượng lớn đường làm ngọt thức uống và cung cấp nhiều năng lượng cho cơ bắp; caffein, chất kích thích thần kinh trung ương, giúp tinh thần thoải mái, sảng khoái. Nhưng nếu bạn sử dụng nhiều nước tăng lực, chúng có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn. Nước tăng lực là thức uống giúp tăng sự tỉnh táo và mang lại năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, nước tăng lực cũng là sản phẩm có tác dụng phụ lớn nhất.
Mục Lục
Nước tăng lực có thể gây dị ứng
Đồ uống chứa hàm lượng cafein cao dễ gây các vấn đề về sức khỏe; như khô môi, miệng, khô da, khó thở, ngứa, rộp da và nặng nhất là phát ban; mẩn đỏ đi kèm các triệu chứng khó thở, buồn nôn. Không chỉ vậy, thường xuyên dùng nước tăng lực cũng khiến cơ thể nhạy cảm hơn; dễ mắc các chứng dị ứng thời tiết hơn.
Có thể làm tăng nhịp tim
Là một chất lợi tiểu, caffeine cũng gây nguy cơ cho nhịp tim. Tạp chí Canadian Journal of Cardiology đã công bố một nghiên cứu toàn diện vào năm 2015 xem xét tỷ lệ mắc các tai biến tim mạch; sau khi uống nước tăng lực ở trẻ vị thành niên. Họ phát hiện ra rằng lạm dụng nước tăng lực ở trẻ vị thành niên; làm tăng nguy cơ các tai biến tim mạch; đặc biệt là ở những trẻ vốn đã có sẵn bệnh tim. Thậm chí một số trường hợp các sản phẩm nước tăng lực; gây thay đổi nhịp tim ở các thanh thiếu niên có tim khỏe mạnh.
Chúng có thể được gọi là nước tăng lực, nhưng sự thật là các thành phần chính của chúng (taurine, L-carnitine và glucuronolactone); không hề cung cấp năng lượng “thực sự”.
Có thể gây mất nước
Nguồn năng lượng chính trong hầu hết các sản phẩm nước tăng lực là caffeine. Caffeine có tác dụng lợi tiểu, có nghĩa là nó làm tăng sản sinh nước tiểu. Trong trường hợp cực đoan, điều này có thể dẫn đến mất nước. Nó có thể đặc biệt có hại cho những người uống những sản phẩm này; lần đầu tiên và không biết bù thêm nước.
Làm hỏng răng
Các sản phẩm nước tăng lực chứa axit citric, một chất có tính ăn mòn cao đối với răng. Một nghiên cứu so sánh nước uống thể thao và nước tăng lực cho thấy rằng; các sản phẩm nước tăng lực có độ axit cao hơn đáng kể và khả năng hòa tan men răng cao hơn so với nước uống thể thao.
Ảnh hưởng tới sức khoẻ sinh sản của nam giới
Nếu vợ chồng bạn có ý định sinh con, ngoài việc theo dõi sức khoẻ sinh sản của vợ; thì sức khoẻ của người đàn ông cũng cần phải lưu tâm. Theo nghiên cứu Mối liên hệ giữa caffeine và vấn đề vô sinh ở nam giới; đăng tải trên tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ, năm 2017; caffeine có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng sinh sản của nam giới; gây tổn hại cho DNA của tinh trùng.
Gây đau đầu và thay đổi tâm trạng
Guarana, một thành phần phổ biến khác trong nước tăng lực. Nó kích thích hệ thần kinh trung ương, khiến bạn có cảm giác tăng rõ cả về sức lực và tinh thần, và có thể làm giảm sự thèm ăn. Tuy nhiên, nó cũng có thể gây ra các tác dụng phụ bất lợi như nhức đầu, mất ngủ, căng thẳng và thay đổi tâm trạng; nó có thể nguy hiểm khi kết hợp với thuốc kê đơn; và nguy cơ thực sự của guarana là nó không được liệt kê như một nguồn bổ sung caffeine trong danh sách thành phần. Đã có báo cáo về nhiều người trẻ phải đi cấp cứu vì quá liều caffeine dưới dạng đồ uống có guarana.
Tăng huyết áp
Uống nước tăng lực có thể làm tăng huyết áp tâm thu trong một khoảng thời gian ngắn sau khi uống, theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ. Nếu bạn đang cố gắng quản lý huyết áp của mình một cách lành mạnh, nước tăng lực không phải là thức uống tốt nhất để đưa vào chế độ ăn uống của bạ.