Như chúng ta đã biết, trái cây là loại thực phẩm có công dụng giảm cân rất tốt. Vậy, bạn đã sử dụng trái cây để giảm cân chưa? Và màu sắc của trái cây cũng ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình giảm cân của bạn. Hôm nay, hãy cùng điểm qua một số loại trái cây màu đỏ có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng. Nhóm trái cây màu đỏ rất giàu chất xơ, vitamin, nước và ít calo giúp giảm cảm giác thèm ăn và giúp cung cấp các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài giá trị dinh dưỡng của trái cây màu đỏ, ăn chúng hàng ngày có thể giảm cân nhanh chóng.
Mục Lục
Lựu và táo đỏ
Lựu là một trong những loại trái cây màu đỏ mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe; đặc biệt là giảm cân. Nguyên nhân là do loại trái cây này chứa nhiều chất xơ, kali, vitamin C nhưng lại ít calo. Để tăng mùi vị, bạn có thể chế biến thành nước ép lựu để sử dụng.
Táo đỏ giàu chất xơ giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, táo còn chứa ít calo; nên rất có lợi trong việc kiểm soát cân nặng. Nên bổ sung táo vào buổi sáng hoặc sau khi tập luyện; sẽ giúp giảm cân mà vẫn không lo thiếu hụt năng lượng.
Mận và anh đào
Hàm lượng nước, chất xơ và vitamin có trong mận đỏ; giúp tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra, mận đỏ còn giúp giảm cảm giác thèm ăn nên có thể hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Do đó, thêm mận đỏ vào chế độ ăn uống là điều cần thiết để có vóc dáng thon gọn.
Tiêu thụ anh đào khi bụng đói là một trong những cách giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà. Bởi vì, anh đào đóng vai trò quan trọng trong việc đốt cháy mỡ thừa; đặc biệt là mỡ bụng. Có thể chế biến thành nước ép anh đào để sử dụng hàng ngày.
Trái dâu tây và mâm xôi
Dâu tây là một trong những loại quả mọng màu đỏ giàu chất xơ; chất chống oxy hóa, vitamin B6, folate và biotin nhưng lại ít calo. Nhờ đó, dâu tây không chỉ có công dụng cải thiện vóc dáng; mà còn giúp làm chậm lão hóa.
Không thể thiếu quả mâm xôi trong danh sách các loại trái cây màu đỏ; có tác dụng giúp giảm cân nhanh. Mâm xôi mọng nước và giàu những thành phần cần thiết tốt cho sức khỏe của con người ;cũng như giúp bạn kiểm soát cân nặng của bản thân. Kết hợp mâm xôi với sữa chua là một sự lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn giảm cân hôm nay của bạn.
Nho đỏ không hạt
Nho đỏ không hạt xuất sứ từ Úc là một loại trái cây tươi nhập khẩu có hương vị ấn tượng và khó quên; phù hợp để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày của gia đình. Với kích thước trái căng mọng, to tròn kết hợp cùng hương ngọt thanh dịu; kèm với một chút vị chua nhẹ nhàng, nho đỏ Úc sẽ là một loại trái cây nhập khẩu HCM rất phù hợp để làm quà tặng; cũng như nguồn bổ sung dưỡng chất quý giá dành cho bạn.
Bên trong thành phần của nho đỏ bao gồm rất nhiều loại dinh dưỡng quý như Vitamin A, C và Canxi có tác dụng rất tốt trong việc làm chậm sự lão hóa của cơ thể. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ nho đỏ không hạt Úc mỗi ngày còn giúp hạn chế sự phát sinh của những vấn đề nguy hiểm khác như cao huyết áp hay Cholesterol trong máu.